Решил записать видео на тему, с которой столкнулся. Возможно кому-то будет полезно.
5 шагов
1) Поставить цель в какое время вы хотите постоянно вставать.
2) Выделите 1 неделю для нормализации режима сна
3) В первый день поставьте 5 будильников до времени пробуждения с интервалам в 10 минут и каждый день ставьте на 1 будильник меньше.
4) Положите будильник на таком расстоянии от кровати, чтобы нужно было встать, чтобы его переключить.
5) Поставьте рядом с будильником стакан воды.
Я в социальных сетях:
https://vk.com/voronovlight
https://www.instagram.com/voronovlight/
https://www.facebook.com/voronovlight
